Al CEM Vallirana hi trobaràs una gran varietat d'espais per què puguis realitzar qualsevol de les pràctiques esportives que oferim amb confort i seguretat. Totes les sales estan dotades amb equipaments esportius d'última generació.
Maquinària Cardiovascular: cintes, el·líptiques, bicicletes, rems, etc.
Sala Activitats dirigides 1
Sala Activitats Dirigides 1
Material funcional i bicicletes estàtiques
Pista de Pàdel
Pàdel
Dues pistes de Pàdel
Piscina exterior
Piscina exterior
Pisicna amb una amplia zona de gespa, vestidors, dutxes i servei de bar.
Sala activitats dirigides 2
Sala activitats dirigides 2
Sala destinada a les activitats moderades i de baix impacte. Enmirallada i climatitzada, les activitats relaxants sempre hi són presents.
Espai entrenament funcional
Espai entrenament funcional
Sala polivalent on s'imparteixen activitats de tot tipus, alta mitjana i baixa intensitat.Climatitzada, enmirallada per activitats coreografiades i material fitness alternatiu.
Pista de Tennis
Pista de Tennis
Disposem de dues pistes de tenis de superfície dura (ciment).
Activitatsdels espais del CEM:
Sala dirigides #1
Sala dirigides #2
Zona d'aigües
Sala dirigides #1
Cycling: Sessió de 45′ de ciclisme indoor, al ritme de la música on es combina el treball de diferents cadències i intensitats. Amb l’objectiu de millorar la resistència cardiovascular i el to muscular del tren inferior.
Pilates: Sessió d’aprenentatge de tècniques d’entrenament global que exigeixen control corporal i equilibri, amb l’objectiu d’aconseguir una major definició muscular i control postural.
GAC: Sessió de tonificació de glutis, abdominals i cames.
Bestcycling: Sessió de cycling amb suport digital. Sense monitor.
Hatha Ioga: Sessió de 60′ on es treballa el control de la respiració i diferents postures suaus per donar fermesa i elasticitat als músculs.
Sala dirigides #2
Pilates: tècnica d’entrenament global que exigeix control corporal i equilibri, amb l’objectiu d’aconseguir una major definició muscular i control postural.
GAC: Sessió de tonificació de glutis, abdominals i cames.
Bodypump: sessió de musculació d’alta intensitat amb barres i discos amb suport musical. On es treballen tots els grups musculars.
Boxing Funcional: programa d’entrenament amb música que utilitza els diferents tipus de cops, però sense contacte físic. L’únic adversari serà un sac de boxa i una Slamball (pilota pesada).
Hatha Ioga: Sessió de 60′ on es treballa el control de la respiració i diferents postures suaus per donar fermesa i elasticitat als músculs.
Zumba: entrenament de molta alta intensitat que barreja moviments de càrdio amb força. Acompanyat de coreografia.
Crosstraining: programa de força i a condicionament físic de molta alta intensitat. On es treballa el cos com un conjunt amb varietat d’exercicis funcionals.
Mobility: sessió en la qual es treballarà per ampliar de forma saludable el rang de moviment de les nostres articulacions, una bona postura i elasticitat muscular. S’utilitzaran tècniques de dansa, pilates, ioga i fitness
Zona d'aigües
Aquagym: sessió aquàtica d’intensitat baixa a moderada per millorar la condició física general. Es combinen exercicis cardiovasculars i de tonificació amb diferents materials aquàtics.
Aquafons: Sessió aquàtica d’alta intensitat per a persones amb bon nivell de natació on es treballa la força i la resistència en la piscina profunda.
Swimming: sessió pels amants de la natació. L’objectiu principal és millorar el rendiment i la resistència cardiovascular amb la pràctica de la natació.
Vols formar part del CEM Vallirana?
Inscriu-te i forma part d’una gran família i vine al CEM Vallirana a fer esport i salut, rodejat d’un equip de persones professionals.
